La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes, nuevas o estresantes. Es una sensación de preocupación o miedo que todos podemos sentir, por ejemplo, antes de una entrevista o un evento importante. En esos casos, es algo normal y hasta puede ayudarnos a estar alertas o preparados.

Sin embargo, la ansiedad se vuelve un problema cuando esa sensación no desaparece, aparece sin motivo claro o es tan intensa que interfiere con la vida diaria. Cuando esto pasa, puede causar síntomas como:

* Palpitaciones o sensación de opresión en el pecho

* Dificultad para respirar

* Pensamientos constantes y negativos

* Insomnio o sueño inquieto

* Irritabilidad o sensación de que “algo malo va a pasar”

* Miedo excesivo o preocupación constante.

La buena noticia es que la ansiedad tiene tratamiento, y acudir con un profesional de la salud mental como un psicólogo o psicóloga puede ayudarte a entenderla y aprender a manejarla.

Es decir la ansiedad puede hacer que todo parezca más difícil: respirar, dormir, concentrarte, disfrutar el día. Sentirse así no es tu culpa, y tampoco tienes por qué enfrentarlo solo/a. Acudir con un psicólogo o psicóloga no significa que no puedas con la vida; al contrario, es el primer paso para sentirte mejor.

Hablar con un profesional puede darte herramientas para recuperar la calma, entender lo que sientes y volver a tener control sobre tus pensamientos. Pedir ayuda es un acto de amor propio, de valentía y de esperanza.

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La depresión es mucho más que estar triste. Es un trastorno emocional que afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. Puede provocar una profunda tristeza, pérdida de interés por las cosas que antes te gustaban, cansancio extremo, cambios en el sueño, sensación de vacío o pensamientos negativos constantes.

No es flojera, ni debilidad, ni algo que se quita “echándole ganas”. Es una condición real que necesita ser atendida.

¿Por qué buscar ayuda profesional?

Pedir ayuda no es rendirse, es dar el paso para recuperar tu vida. Un psicóloga o psicólogo puede ayudarte a entender lo que sientes, darte herramientas y acompañarte en el proceso de estabilidad emocional 

Principales síntomas de la depresión

Las personas con depresión pueden experimentar varios de los siguientes síntomas durante semanas o meses:

Emocionales:

* Tristeza profunda constante

* Sentimiento de vacío o desesperanza

* Irritabilidad o cambios de humor

* Desinterés en actividades antes agradables

Cognitivos:

* Pensamientos negativos sobre uno mismo (“no sirvo”, “nada vale la pena”)

* Dificultad para concentrarse, tomar decisiones o recordar cosas

* Ideas sobre la muerte o suicidio

Físicos:

* Cansancio extremo o falta de energía

* Cambios en el apetito (comer mucho o casi nada)

* Problemas de sueño (insomnio o dormir demasiado)

* Dolores físicos sin causa médica clara (cabeza, pecho, cuerpo)

Cuando no se busca ayuda profesional, la depresión puede traer consecuencias más fuertes que afectan todas las áreas de la vida:

* Aislamiento social: 

* Problemas en el trabajo o escuela: 

* Problemas en la salud física

* Conflictos familiares y de pareja: .

* Conductas de riesgo

* Pensamientos suicidas 

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